Choisir une Plateforme Vibrante ou Oscillante, quelques éléments clés
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Choisir une Plateforme Vibrante ou Oscillante, quelques éléments clés
COMMENT CHOISIR et SELECTIONNER UNE PLATEFORME VIBRANTE ?
Bien qu'il existe désormais de nombreux modèles de plateformes vibrantes 1 ou 2 moteurs sur le marché, certains fondamentaux restent toujours valables. Au même titre que les autres appareils et matériels de fitness, les plateformes vibrantes obéissent à des règles en terme de qualité et d'efficacité. Vous trouverez ci-après les plus importantes. Pour plus d'information ou un conseil personnalisé : contactez nous.
Qu'est ce qu'une vibration ?
L'observation d'un objet vibrant au ralenti montre la présence de mouvements dans différentes directions. La distance sur laquelle se déplace l'objet et sa vitesse permettent de déterminer plus facilement les caractéristiques de vibration. Les termes utilisés pour décrire le déplacement de l'objet sont la fréquence, l'amplitude et l'accélération.
| Les éléments qui ont une influence sur l'intensité de l'entraînement avec une plaque vibrante | |||||||||||||||||||||
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La fréquence du vibration
Un objet vibrant effectue un va-et-vient de part et d'autre de sa position fixe normale. Un cycle complet de vibration est produit lorsque l'objet se déplace d'une position extrême à l'autre position extrême, puis revient au point de départ. Le nombre de cycles effectués par un objet vibrant pendant une seconde est appelé sa fréquence. L'unité de fréquence est le hertz (Hz). Un hertz correspond à un cycle par seconde.
L'amplitude de la vibration
Un objet vibrant se déplace sur une distance maximale de part et d'autre de sa position fixe. L'amplitude est la distance comprise entre la position fixe et la position extrême, d'un côté ou de l'autre, et elle est mesurée en mètres (m) ou millimètres (mm) pour les plaques vibrantes. Elle est généralement inférieure à 15 mm. L'intensité de la vibration dépend de l'amplitude. Donc la qualité du travail vibratoire dépend de l'amplitude de la machine.
L'accélération de la vibration
La vitesse d'un objet vibrant passe de zéro à une valeur maximale pendant chaque cycle de vibration. Elle est maximale lorsque l'objet passe par la position fixe qu'il occuperait en l'absence de vibration, en déplacement vers une position extrême. L'objet vibrant ralentit à mesure qu'il s'approche de sa position extrême, où il s'arrête, pour repartir ensuite dans le sens contraire vers la position fixe et l'autre position extrême. La vitesse s'exprime en mètres par seconde (m/s).
L'accélération est une grandeur qui indique dans quelle mesure la vitesse varie en fonction du temps et elle s'exprime par conséquent en unités de vitesse (mètres par seconde) par seconde ou en mètres par seconde carrée (m/s2). L'accélération passe de zéro à une valeur maximale pendant chaque cycle de vibration. Elle augmente à mesure que l'objet s'approche de la position fixe qu'il occuperait en l'absence de vibration. Accélération normale de la pesanteur (9,8 m/s2). L'accélération générée et transmise par la plateforme vibrante est un multiple de l'accélération de la pesanteur.
La résonance
Chaque objet, selon sa composition, sa taille, sa structure, son poids et sa forme, a tendance à vibrer à une fréquence particulière. Cette fréquence de vibration naturelle est appelée la fréquence de résonance. Une machine vibrante transmet la quantité maximale d'énergie à un objet lorsqu'elle vibre à la fréquence de résonance de l'objet.
COMMENT CHOISIR et SELECTIONNER UNE PLATEFORME OSCILLANTE ?
La plate-forme (le socle) entraînée par un moteur va osciller par rapport à un axe central, avec des mouvements de balancement gauche - droite. Les mouvements de balancement Gauche / Droite ont une amplitude de 10 à 15 mm. Le socle oscille à des vitesses (fréquences d'oscillations) variables. Des sursauts musculaires se produisent : la force dynamique est transmise directement aux pieds puis remonte directement dans les muscles. Ces derniers bougent et finissent par se contracter naturellement car ils sont soumis à une stimulation constante. La plaque oscillante se comporte comme un catalyseur de contractions musculaires.
La technologie de l'oscillation étant relativement simple, les différences majeures qui permettent de distinguer et de classer ces plateformes en plusieurs catégories sont : la puissance et la qualité de la motorisation (contrairement aux plateformes vibrantes, la plateforme oscillante ne dispose dans tous les cas que d'un moteur), l'amplitude du mouvement, l'ergonomie de la machine, le nombre et la qualité des programmes, et enfin le type d'usage recommandé par le constructeur (domicile, semi-pro, pro, etc.).
1  Pourquoi la PUISSANCE et la PLAGE de FREQUENCES d'Oscillation ? | |||
| 2 Pourquoi QUALITE de la MOTORISATION ? | |||
| 3 Pourquoi L'AMPLITUDE du MOUVEMENT ? | |||
| 4 Pourquoi L'ERGONOMIE et la STRUCTURE DE LA MACHINE ? | |||
| 5 Pourquoi le NOMBRE et la QUALITE des PROGRAMMES ? | |||
La PUISSANCE d'OSCILLATION est importante car elle influence directement les résultats. Il s'agit en réalité de la force G. La PLAGE DE FREQUENCES permise par la machine est importante car elle permet de faire varier l'intensité du travail. La QUALITE de la MOTORISATION va influencer la durée de vie de la machine ainsi que la QUALITE de la structure MECANIQUE (pignons) qui va définir la régularité et la ''douceur des oscillations".
L'AMPLITUDE du MOUVEMENT influence également l'intensité de travail et la pénétration musculaire. Attention ! La surenchère des fabricants déclenche une ''fausse compétition" entre les modèles. En effet, seule l'amplitude n'a pas de sens. Comptez entre 10 mm (millimètres) et 15 mm d'amplitude. Une machine de 13 mm peut être moins efficace qu'une machine de 10 mm et inversement. La FORCE G transmise par la motorisation est essentielle et fait toute la différence. Cette force G est une partie de la PUISSANCE d'OSCILLATION.
L'ERGONOMIE et la STRUCTURE de la MACHINE ont également une influence sur le choix. En un mot le design de la base et surtout du guidon (bras) va autoriser ou non la possibilité de certaines positions et exercices sur la plateforme oscillante. Privilégiez une machine sans bras latéraux pour maximiser le nombre d'exercices. Ceci n'est pas une vérité absolue. En effet, en fonction de votre âge, il peut être préférable de se tenir latéralement.
La présence de PROGRAMMES (si possible nombreux) est importante car ce sont les variations d'intensité qui vont permettre d'activer plus ou moins intensément les phénomènes biologiques et le métabolisme. En un mot choissisez une machine avec un maximum de programmes. Vous ne vous en lasserez que moins vite ... Idéalement, choisissez une machine dont il est possible de faire varier manuellement l'intensité de travail en cours de fonctionnement du programme.
VRAI-FAUX (valables aussi bien pour les Plateformes Oscillantes que pour les Plateformes Oscillantes) !
- la puissance (=puissance électrique consommée) influence la qualité de la machine. FAUX !
La puissance se définit comme suit : Puissance (Watt) = Voltage(Volt) x Intensité (Ampère). Exemple : une machine ayant une puissance de 700 W = 220 Volts x 3,18 Ampères. Cette valeur n'a absolument aucun intérêt dans le domaine de la plateforme vibrante. C'est la raison pour laquelle nous ne présenterons plus cette donnée non significative.
Autrement dit la surenchère de certains importateurs qui annonce des puissances de 1000W pour des machines un moteur pour particulier sont plutôt un aveux de faiblesse : la machine n'est pas très écologique si elle consomme 1000W !!!
- la force g générée a une influence fondamentale sur la qualité du travail vibratoire. VRAI !
C'est mêmela seule valeur qui devrait être prise en considération pour symboliser la puissance d'une machine. Malheureusement cette donnée n'est le plus souvent pas fournie ....
- l'amplitude du mouvement.Il vaut mieux acheter une plateforme oscillante qu'une plateforme vibrante car l'amplitude est de 10-15mm au lieu de 1-4 mm. COMPLETEMENT FAUX ! Cet arguement est utilisé par les vendeurs de plateformes oscillantes pour tenter de détourner les ventes vers ce type de machine. Découvrez les différences entre plateformes vibrantes et oscillantes. Ces appareils de fitness sont complémentaires et complémentaires aux matériels de fitness traditionnels.
Pour les plateformes vibrantes 1 moteur cette donnée n'a pas de sens. Pour les plateformes vibrantes 2 moteurs choisissez 2mm en amplitude basse et 4 mm en amplitude haute.